5 посещения на йога или пилатес, от Body Mind Spirit

Подарете си здраве и тонус и се погрижете за добрата си форма - с ваучер за Холистичен център Body Mind Spirit!

5 посещения на йога или пилатес - за 19.90лв, вместо за 40лв!

Повече за заниманията:

Йога и пилатес са двете водещи системи, доказали своята роля и ефект за постигане на развитие на тялото и съзнанието ни. Практикувани редовно те могат да повлияят благоприятно върху всяка страна от живота ни, от осанката до настроенията, от добрата физическа форма до постигането на душевно спокойствие.

Пилатес е една от най-популярните системи от упражнения в света.
Методът е идеален избор за поддържане на форма, като голямо предимство при него е,че работи добре при голям диапазон хора.
Пилатес е модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика, балет и йога, на фона на релаксираща музика. Този вид гимнастика развива гъвкавостта на тялото, повишава мускулния тонус, контролира стреса, поддържа доброто настроение и радостта от живота. Упражненията се изпълняват бавно и със специално внимание върху дишането и концентрацията на мисълта, в определен брой повторения, а не в серии, както е при другите видове гимнастики. Най-големите плюсове от упражненията Пилатес, които хората наблюдават, са повишената сила, подобреният силует и енергичността в правенето на нещата от живота.

Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите,свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези разположени в дълбочина мускули , зависи цялото движение и стабилност на тялото. Когато тези мускали са силни и си вършат работата, което се развива чрез Пилатес, те работят в добър тандем с повърхностната мускулатура и подкрепят гръбначния стълб. Това е един от начините, по които Пилатес помага на хората да преодолеят болките в гърба.

Практиката йога Gentle flow включва медитация, дихателни техники, най-леки асани, релаксация и ароматерапия.

Хатха Йога представлява добре завършена последователност от балансирани йога пози.

Думата "хатха" идва от "Ха", което значи Слънце, и "Тха" - Луна. Хатха Йога съчетава зареждащи и динамични йога пози, представени от слънцето, с успокояващи и медитативни пози, представлявани от луната. Това съчетание между противоположности се явява като хомогенна смес за твоя организъм. Обединявайки двата вида пози, тялото ти неминуемо извлича максимална полза. Емоциите, чувствата, мислите и действията ти започват да стават едно цяло, да работят като часовников механизъм.

Резултати от Хатха йога практиката:
• подобрява гъвкавостта и подвижността на сухожилията и ставите;
• засилва и тонизира мускулите;
• заздравява и изправя гръбначния стълб, намалява болките в тази област и коригира стойката;
• подобрява състоянието при оплаквания от болки в коленете, схванати рамене и врат, изкривявания и сколиоза;
• повишава издръжливостта, създава баланс и грация;
• стимулира и балансира жлезите на ендокринната система;
• подобрява храносмилателната и отделителната системи;
• нормализира кръвообращението, като намалява холестерола и нивата на кръвната захар;
• има положителен ефект при заболявания на сърцето и дихателната система;
• стимулира имунната система;
• намалява теглото;
• успокоява и балансира ума, помага при психосоматични, емоционални, пост травматични и стресови състояния. Облекчава депресии, неврози, състояния на отчаяние и обърканост.

Нашето тяло е сложна енергийна система. За да се наслаждаваш на добро здраве и благодат, потокът на енергия трябва да е в баланс. Прекалено малко енергия, наречена Тамас, може да те доведе до летаргичен и апатичен ум, тежко и мудно тяло. Прекалената енeргия - Раджас, пък прави ума ти мрачен и раздразнителен, а в тялото ти се насажда безпокойство. Когато енергията ти е в баланс, преживяваш здраве и жизнености- точно това е целта на Хатха Йога.

Състоянието на съвършен баланс на енергията в твоята система се нарича Саттва. Тя се изразява в спокоен и буден ум, леко и жизнено тяло.