2 посещения на занятие по избор: Jumping Fit, Зумба, Капоейра или Power Tae-Bo, от MONTFIZ Soul & Body Center

Кой е вашият спорт - тренировката, от която тялото ви се чувства най-добре? Разберете, като пробвате от предложенията на MONTFIZ Soul & Body Center! 2 посещения на занятие по избор:

• Jumping Fit (тренировка с батути) - за 9лв, вместо 18лв;
• Зумба - за 9лв, вместо 18лв;
• Капойра (начинаещи) - за 8лв, вместо 16лв;
• Power Tae-Bo - за 8лв, вместо 16лв.

Повече за някои от дисциплините:

Jumping Fit (тренировка с батут)
Според научни изследвания скачането на батут се оказва с 68% по­ефикасно от тичането. Мускулната стимулация при скачането на батут е по­-голяма от колкото при тичането - ­10 минути скачане имат същите резултати като 33 минути тичане. Подскачането на батут подобрява ефективността на сърдечно-съдовата система, помага да забързате метаболизма си и да повишите възможността на организма да изгаря калории и мазнини. Помага за тонизирането на тялото, особено на стомаха, гърба и краката, както и основните мускули, които са постоянно ангажирани с баланса, намалява риска от болести като чупливост на костите, като способства за подобряване на костната плътност. При него се освобождава ендорфин, който намалява стреса, безпокойството, депресията. Подскачането е интензивна, но нетравмираща тренировка, защото батутът поглъща осемдесет на сто от натоварването при отскока и приземяването. Освен подскачането, 20 минути от часа, върху батута се изпълняват силови упражнения с уреди за всички мускулни групи.

Капоейра
Това e бразилско бойно изкуство.
Първоначално практикувана от черните роби в Бразилия, днес капоейра е разпространена по цял свят. В африканските култури танц и борба трудно могат да бъдат разделени едни от други. От там са и многото танцови и акробатични елементи в капоейрата. Освен бойния аспект, музикалният също е много важен. Учат се умения като ритъм, пеене, свирене. Капоейра, като всяко бойно изкуство, има своята философия. Учи капоейристите на взаимоуважение и положителна нагласа към живота (винаги усмихнат). Освен това човек има възможност да опознае възможностите на тялото си и да преоткрива артистичността си.