1 посещение на Класическа йога за начинаещи, Хатха Флоу йога или Тонизираща сутрешна йога, от Yoga Studio Eleven

Чували ли сте за йога? Yoga Studio Eleven ви предлага начин за постигане на физическо и умствено пречистване и балансиране!

1 посещение на Класическа йога за начинаещи, Хатха Флоу йога или Тонизираща сутрешна йога - за 2.99лв, вместо за 10лв!

Класическа йога за начинаещи:

В този курс ще се запознаете с класически йогийски практики, чрез редовното упражняване на които се постига по-добро физическо здраве и гъвкавост на тялото, психическа стабилност, яснота и спокойствие на ума, балансиране на емоциите, вътрешна хармония и разгръщане на потенциала на личността.

Курсът е подходящ за всеки на възраст над 16 години, независимо каква е предварителната му физическа подготовка. Обръща се внимание в кои случаи не трябва да се практикуват определени асани и дихателни техники и на хора със съответните хронични заболявания се препоръчва да не ги изпълняват (например, ако страдате от високо кръвно налягане, всички практики, които повишават кръвното, ще са противопоказни). Посочва се и положителният ефект, който има всяка отделна практика, така че всеки може да открие тези, чието редовно изпълнение ще доведе до отстраняване на физическите и психическите му проблеми.

Всяко занятие включва релаксация, асани, дихателни и медитативни практики. Също така ще бъде изяснено какво представляват и как действат мудрите и мантрите и ще се усвоят някои основни от тях. Във всяко следващо занятие има нови практики, като постепенното усложняване позволява на курсистите да напредват без затруднение. Започва се с лесни асани, предназначени да изчистят ставите и да възвърнат гъвкавостта им. В дихателните практики също се навлиза постепенно, като най-напред се развива осъзнаването и контролът върху дишането. Преди да се започне със същинските медитации, в началото за известен период практикува Йога нидра, дълбока йогийска релаксация - практика, която не само води до релаксация на всички нива (физическо, умствено и емоционално), но и до преструктуриране и трансформиране на цялостната личност чрез освобождаване от старото и ненужното, което човек носи в себе си.