Във форма с 6 или 8 посещения на Insanity за начинаещи, от Спортен клуб Insanity

Влез във форма с предложението на Спортен клуб Insanity - тренировка, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com, Шон Ти!

Insanity за начинаещи:
• 6 посещения - за 18лв, вместо за 42лв;
• 8 посещения - за 22лв, вместо за 45лв.

Повече за тренировката:

Insanity е най-новата фитнес "лудост", покорила Америка. Максимално интензивната интервална тренировка е създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти. Това е тренировка за онези, които искат не просто да поддържат резултати, а да постигат такива! Това е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си! Insanity е тренировка за истинските победители - онези, които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите!

Какво точно е Insanity?
В основата на тази свръхнатоварваща тренировка лежи добре познатата интервална тренировка, при която трениращият поддържа относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно изпълнение на същото упражнение, и така, докато не се изпълни предварително определеният брой "кросови" и "спринтови" упражнения (поставяме "кросови" и "спринтови" в кавички, тъй като упражненията на тяхно място могат да бъдат всякакви). Шон Ти взема този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Какво представляват упражненията в програмата Insanity?
Упражненията са лесни за изпълнение и не изискват от вас да имате извънредна сила, гъвкавост или други сложни двигателни умения. Но все пак имайте едно на ум - Insanity е изключително атлетична тренировка и е добре да се запасите с голяма доза търпение и мотивация, тъй като тя може да ви донесе страхотни резултати, но ще ви принуди да си ги заслужите! Тренировката взаимства кондиционни упражнения от всички популярни спортове като баскетбол, футбол, ски, кънки на лед, лека атлетика, американски футбол, бойни изкуства и пр. Сложните и дълги комбинации от упражнения са табу, защото, както самия Шон Ти казва, "Не бива упражнението да е толкова трудно за запомняне, че да ви накара да се чудите как по дяволите беше правилно да се изпълни". Най-важното при Insanity е всяко упражнение да бъде изпълнено максимално правилно и максимално интензивно (доколкото това ви позволява умората).

С какво Insanity е уникална?
Insanity не е просто една и съща тренировка, изпълнявана всеки път точно като предишния. Всъщност Insanity е цялостна двумесечна програма за тренировки, която ви предлага 12 различни тренировки, изпълнявани 5 дни от седмицата, в продължение на тези 2 месеца, изпълнени в точно определени от "Insanity календара" дни. Календарът се съдържа в комплект с всяко DVD, поръчано от BeachBody.com, и е изключително важен, тъй като на него е нанесена последователността, в която трябва да се изпълняват 12 тренировки за двата месеца. Всяка една тренировка представлява различен по вид и интензивност комплекс от упражнения, които адресират конкретни ваши мускулни качества. Една от тренировките е за сила, друга - за скоростна издържливост, трета - за скокова издържливост, като на заден план не са останали и тъй наречените възстановителни тренировки, които целят да ви дадат глътка въздух в изморителния двумесечен цикъл и да помогнат на мускулите ви да се възстановят по-бързо и ефективно.