Карта за 4 тренировки на Пилатес, Боди фит или Табата, от Зала за спортове и танци Рондо

През есента имаш нужда от повече тонус и движение, нали? Универсална зала за колективни спортове и танци Рондо е насреща със супер предложение как да поддържаш форма и да се чувстваш добре!

Карта за 4 тренировки на Пилатес, Боди фит или Табата - за 9.90лв, вместо за 24лв!

Повече за заниманията:

Пилатес е система от упражнения и движения, разработена от Джоузеф Пилатес преди около век. Съчетаващ в себе си движения от различни стилове и упражнения, методът пилатес подобрява стойката и укрепва мускулите, повишава самочувствието чрез подобряване на физически фактори като правилна стойка, равновесие, издръжливост, гъвкавост на тялото. Упражненията се изпълняват бавно, с особена концентрация на ума към правилното изпълнение.

Боди фит - кардио тренировка, която натоварва всички мускулни групи. Тонизира, стяга фигурата и създава настроение.

Табата (преподавател - Деляна)
Ако желаете да се сдобиете с красиво и стегнато тяло, високо интензивните интервални тренировки (HIIT) със сигурност ще ви помогнат да постигнете целта си. Методът Табата е тренировъчен режим, който съчетава периоди на висока интензивност и почивка. Интензивните интервали са с продължителност 20 секунди, в които тялото се натоварва максимално. По време на почивките сърдечният пулс се забавя, а мускулите имат възможност да се подготвят за следващия интензивен интервал. Всяко упражнение се състои от 8 серии, като общата му продължителност е 4 минути. Тренировката е подходяща както за жени, които желаят да редуцират теглото си, така и за мъже, чиято цел е изгарянето на подкожните мазнини без загуба на чистата мускулна маса.