3 посещения на пилатес, с гост-инструктор от Шотландия, от Фитнес център Атлетикко

Искаш да постигнеш здрав дух в здраво тяло? Тренирай пилатес - уникална система от упражнения за разтягане и сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката и оформяне на тялото! А с Фитнес център Атлетикко ти е на половин цена!

3 посещения на пилатес, с гост-инструктор от Шотландия - за 6лв, вместо за 12лв!

Какво е пилатес?

Пилатес представлява последователност от движения, ангажиращи тялото и ума, осигуряващ отлично здраве, както физическо, така и в психологическо и емоционално отношение. Често пъти наричат пилатес модерната йога заради благоприятния ефект върху психиката и самочувствието. Главното и в двете системи е, че се стремят да създадат синхрон между тялото, ума и съзнанието и по този начин да се постигне отлично физическо здраве.

Как се практикува пилатес?
При метода пилатес се акцентира върху натоварването чрез естествени движения не само на определен мускул, а на група от тях, често в необикновена комбинация. От значение е не количеството повторения, а правилната техника. Важно при системата пилатес е разнообразните позиции и упражнения да се изпълняват прецизно, обръщайки се внимание на дишането и концентрацията на мисълта. При пилатес могат да се използват, освен собственото тяло, и малки предмети като топки, ластици, пружини, гирички. Чрез тях се цели да се наруши равновесието и да се накарат мускулите, които отговарят за стабилизиране на тялото, да се съкратят.

За какво е полезен пилатес?
• За общо добро здравословно състояние;
• При бременност - преди и след раждане;
• За предпазване от травми;
• За лечение и рехабилитация;
• За подобряване на техническите умения на атлети и танцьори;
• За хора в напредна възраст;
• За деца след 12-годишна възраст.

Какви са ефектите от пилатес?
• Изправено тяло;
• Оформено тяло;
• Бистър ум;
• Гъвкавост;
• Мускулен тонус;
• Повече жизненост;
• Подобряване на координацията;
• Създаване и подобряване на равновесието между сила и гъвкавост;
• Стройно тяло;
• Намаляване и контрол над стреса.